Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.
Плоди містять високу концентрацію білка та рослинного жиру. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати трохи більше 100 грамів авокадо на добу. Це приблизно один плід середнього розміру.
Ви можете ефективно знижувати рівень шкідливого холестерину, з'їдаючи одне авокадо на день. Воно містить безліч елементів, у тому числі і фолат – вітамін А, який бореться не тільки з "поганим" холестерином, але й запобігає ризику розвитку небезпечних серцевих захворювань. Авокадо допомагає і за гіпертонії.